Prendre soin d’un régime

Le manque de certaines vitamines, micro et macro composantes de notre régime alimentaire pourrait également déclencher une dépression. Une déficience plus faible provoque des sensations de fatigue accablantes, un désespoir persistant et également une absence de „désir” général de vivre.

Prendre soin d’un régime alimentaire riche et approprié doit être la première étape chez les personnes présentant des symptômes comparables. Améliorer l’état d’esprit après avoir commencé à prendre des aspects ne sera certainement pas instantané, attendez autant que plusieurs semaines. Néanmoins, cela mérite de traiter de la richesse de notre régime alimentaire dans les produits présentés ci-dessous, en conséquence de la plupart des fonctions micro lorsque vous faites diverses autres fonctions importantes de votre corps, ainsi que de leurs composants macro. 1.

Acide folique L’acide folique fait partie des vitamines B – la vitamine B9. Plus précisément,les personnes qui prennent des antidépresseurs (par exemple, le Prozac) devraient commencer à les prendre, mais le résultat de leur prise n’est pas visible. Les recherches révèlent que les individus avec des niveaux normaux d’acide folique réagissent beaucoup mieux au traitement que les individus dont le niveau de cette vitamine est diminué. 2. Vitamine B6 La vitamine B6 est responsable de la production de dopamine, de sérotonine, d’acide gamma-aminobutyrique – qui influent sur le comportement approprié, ainsi que sur la compréhension des émotions subjectives d’un individu donné. Une carence en vitamine B6 entraîne une survie extrêmement sévère chez les femmes. „Trouble de la tension menstruelle”. 3. Diverses autres vitamines B ainsi que la vitamine B12 Toutes les vitamines B ont un impact sur le fonctionnement des nerfs centraux. Selon la recherche, les personnes souffrant de dépression clinique, Alzheimer ‚s ou peut-être ceux souffrant de troubles psychologiques ainsi que les neuropsychiatres ont révélé une carence particulière en vitamine B12.